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2011/03/08

☆久しぶりのヨガ☆

こんにちは☆ まきろんデス(^u^)

この間、3連休をいただいたので、

久しぶりにヨガスタジオに行ってきました

長年愛用してる、お気に入りのマイマット持参です

 

思えばここ最近、自分の身体とじっくり向き合うことがなかったんですよね~(゜o゜)

 

 

日常生活で呼吸を意識することって、ほとんどないけど、

実は呼吸と心理状態は常につながっています

怒ったり、イライラしたりすると、自然と呼吸が浅くなっているし、

寝る前やお風呂に入ってる時などリラックスしてる時は、呼吸も深いんです(^O^)/

 

だから逆に言えば

呼吸をコントロールすれば、心理状態もコントロールすることができるってことですよね

 

なので、できるだけ深い呼吸を心がけて、75分たっぷり、ヨガに浸ってきました☆

おかげで心も身体もスッキリ(^_^)v

 

忙しい毎日の中ではなかなか難しいけど、

たまには自分の心と身体に耳をかたむけてあげるのも大切ですね

自分自身、大事にしていきましょう(^-^)

 

タイ古式マッサージ神戸 バンクンメイ万葉倶楽部神戸店 まきろん

 

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