ブログ

2011/11/01

☆乾燥対策☆

 

 

こんにちは☆

 

みやけちゃんです(^-^)

 

はやいもので今日から11月ですね

 

朝晩の寒さもより一層厳しくなってきたので、

風邪ひかないように体調管理気をつけていきたいですね!!

 

そしてこの季節気になるのが。。。

 

乾燥

 

東洋医学では「肺は皮毛を司る」といい、

呼吸器と肌は関係しているそうなんです!!

 

呼吸器の要である肺のが不足すると、

咳や声がすれ、のどの痛みや腫れなどの症状と共に、

皮膚の乾燥も現れ始めます。

また、肺に潤いがないと、免疫力が下がって風邪をひきやすくなるそうです

 

肺の水と血が足りない、肺に潤いがないと聞いても、

いまいちどうしたらいいのかピンときませんよね(^_^;)

 

具体的な方法はこちら↓↓

 

白い食材を食べる  

東洋医学では白い食材は体を潤すと考えられていて、

秋が旬の梨は、肺を潤すのに最適な食材だそうです

(他にも、山いも、温かい豆腐、白きくらげ、大根など)

 

 梨は生のまま食べることが多いですが、電子レンジなどで軟らかくなるまで蒸して

体を潤す蜂蜜をかけて食べると更に良いそうです

 

 

呼吸は鼻呼吸

乾燥した外気でも、鼻の粘膜を介して肺に送り込むことで、

潤いが増すそうです

 

 

 

塩水でうがいをする

塩水は、乾燥でダメージを受けやすいのどを

殺菌して、痰を除去してくれるそうです

 

また、ドライフルーツは、ビタミン、ミネラルが豊富な上、

よく噛み砕いて食べることによって、唾液がしっかり出て、肺の乾燥防止になるそうです 

 

鼻呼吸は今すぐ始められるので、

ぜひぜひやってみてくださいねヽ(^o^)丿

 

 

タイ古式マッサージ神戸 バンクンメイ万葉倶楽部神戸店 みやけちゃん☆

 

 

  

 

 

アーカイブ