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すごく疲れてしまったとき、みなさんは自分なりに対策をお持ちですか？？

お客様から「どうしたらいいのか」とご相談されることが多いので、ここで１つご提案させていただきたいと思います

皆さんは「アクティブレスト」という言葉を聞いたことがありますか？

アクティブレストは訳して「積極的休養」という意味ですが、どういうことかといいますと、

「疲れた」→「寝て休む」ではなく、

「疲れた」→「体を動かして調整をはかる」という事です

疲れて乳酸が溜まった状態で睡眠をとっても、疲れは蓄積されていく一方です

なので、そのような状態でそのまま寝るのでなく、軽いストレッチやウォーキングなどの有酸素運動で筋肉をほぐしてから睡眠をとる。

その積み重ねで、コリや疲れの溜まり具合が全然違ってきますよ

特に水中ウォーキングやお風呂の中でのアクティブレストがとっても効果的です

そしてここでつきちゃんが提案するとっておきのアクティブレストをお教えします！！

１．まず万葉俱楽部の温泉に入り、疲労回復などの効果に優れた上質な温泉をご堪能いただく。

２．温泉でしっかり温もり、筋肉をやわらかくした後に、バンクンメイのタイ古式マッサージを受けていただく。

・・・もう言う事なしの回復法ですね

なぜタイ古式マッサージかといいますと、指圧だけでなくストレッチも含まれていて,コリをほぐすのに大変効果的だからです

みなさんもアクティブレスト、始めてみませんか？？

ご来店を心よりお待ちしております

　　　　　　　　　　　　　　　　　神戸タイ古式マッサージＡＳＨＩＹＡバンクンメイ　万葉俱楽部神戸店　　つきちゃん