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2011/07/17

夏☆日焼け対策☆

 

 

こんにちは☆

 

 みやけちゃんです

 

万葉倶楽部店にやってきて、もう2週間が経ちました♪

 

この頃,月日が経つのが本当に早く感じます(^_^;)

きっと毎日が楽しい証拠ですね(笑)

 

 

梅雨も明けて、夏本番ですね

 

昼間は特に日射しと暑さが強烈ですよね(>_<)

そこで気になるのが・・・

 

日焼け

 

皆さん、紫外線対策していますか!?

帽子、日傘、日焼け止めクリーム、アームカバーなど、

最近では色んな紫外線対策グッズが売られていますよね

 

晴れの日や日射しが強い時はもちろん、

曇りの日でも紫外線は晴れの日の約60%、雨の日でも約30%もあるそうなんです!!

しっかり気をつけたいですね

 

そして、 紫外線を浴びてしまった後のケアもお忘れなく!(´∀`)☆

直接お肌をケアすることも大切ですが、

強い紫外線は皮膚の内側と外側の両方にダメージを与えるため、

代謝を高めて皮膚の新陳代謝を促す食事を心がけたらいいそうです

コラーゲンの合成に欠かせないビタミンC

に加えて糖質やたんぱく質・脂質の代謝をサポートする働きのあるビオチン

 も肌と髪を健康に保つために必要です。

 

ビタミンCを多く含む食品は、ピーマン・ジャガイモ・レモン・アセロラ

そして意外ですが、焼のりにも多く含まれているそうです

 

ビオチンを多く含む食品は、豚、牛、鶏のレバー・卵・玉ねぎ・マッシュルーム

大豆、アーモンド、ピーナッツなどの豆類、ナッツ類などだそうです☆

 献立を考える時に、是非参考にしてみてください

 

これからますます日焼けが気になる季節。。。

身体の内側からも外側からもケアして、美しいお肌を保っていきたいですね

 

 

タイ古式マッサージ神戸 バンクンメイ万葉倶楽部神戸店 みやけちゃん☆

 

 

 

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