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皆さんこんにちわ～　

食欲の秋ですが寒くなってくるとついつい運動不足になりませんか？

なので今回はお腹周りをすっきりさせるマッサージを紹介します！

夏と比べると汗をかく事も少なくなりますがこまめにセルフケアすることで

余分な水分を排出しやすくなります

１．まずはキャリアオイル（ホホバなど）を塗ります。

　　精油を入れるならデトックス作用の高いグレープフルーツやローズマリー、ジュニパー

　　がオススメです

２．そして指4本を使って、わき腹からお腹の前方に向かって、押し流すように繰り返しマッ

　　サージします

３．手の平のつけ根を使って、わき腹からおへその３センチ下あたりにかけて押し流すよう

　　に数回プッシュ。反対側もです。

４．両サイドを流したら、最後にみぞおちから、おへその下の部分までをマッサージ。

　　手の平のつけ根を使って少しづつしっかり押し流す。この動きを3回繰り返します

お腹周り気になる方は是非試してみてください 

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　かけやん