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こんにちは！

最近異常に暑い日が続いてますが皆様体調大丈夫でしょうか？

私、今まで暑さには結構強かったんですがここ最近の暑さにはさすがに参ってます。

こんな暑い日に冷やしたスイカを食べると美味しいし暑さも和らぐ気がします。 

スイカやキュウリ、冬瓜など、ウリ科の野菜には熱を下げる効果があります。 

特に冬瓜には漢方薬に用いられるほど利尿作用があり、むくみ取りや夏バテ対策にピッタリだそうです！

他に対策調べてみましたがクーラーに慣れてしまうと

汗をかいて熱を下げるという体温調調節の働きが鈍くなってしまいます。

風がある時は窓を開けて吹き抜けるように風の通り道をつくるといいようです。

窓と対角線上に風の出口を作ります

風の流れと同じになるように扇風機を置いて弱の風を流すと
風の流れがよくなって、自然に部屋の温度は下がるみたいです。 

ではでは、夏バテしないように頑張っていきましょう！！

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