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寒い日が続きます。。。　

雪が降りましたね☺　

学生の頃は雪で

騒いで、はしゃいで、大喜びしてました

今は仕事がー；電車止まってないかな；遅れてないかな；

と、ドキドキひやひや

まだまだ寒い日が続きます。。。

雪が降りませんように

先日地元の串屋さんでお食事しまして、

ものすごーーーっく美味！！！

一口サイズで何本もいけちゃう素敵な串

お写真これっっ！！

これ、胃袋に入った本の数本(^O^)

実際は３４本＋野菜スティック＋お茶漬け

＋　

☻★酒★☻

まだ入るスペースあったなぁ

というくらい、パクパクいけちゃう

お酒もすすむ

 とっても食べやすくておすすめです　

でもカロリーが気になる今日この頃

最近食べ過ぎでちょいと気にしてるんですけど、

美味しいものを目の前にするとどうしても

串は揚げ物

ただでさえ食べ過ぎてカロリーオーバー

の上に、お酒！！

お酒はノンカロリー？？

いやいや

カロリーあるでしょ！！

調べてみました

生ビール（大1本）→250Kcal　　　　生ビール（中ジョッキ）→200Kcal

焼酎（コップ1杯）→250Kcal　　　　　日本酒（トックリ1本）→200Kcal

ｳｲｽｷｰ（ダブル）→150Kcal　　　　　　　　　梅酒（180CC）→280Kcal

グラスワイン（180CC）→131Kcal　　　　　　　ロゼ（180CC）→138Kcal

んん～～～やっぱありますねぇ(・_・;)

でもでも実は、

アルコール自体は、実はそこまで高カロリーではないんですって!(^^)!

↓　↓　↓　↓　↓

アルコールのカロリーは、血行の促進や体熱の上昇などに消費されて完全に燃焼し、

身体の組織にはならないと言われています。

しかし、食欲が増幅され、適量を守りきれずに暴飲・暴食を繰り返して

カロリーオーバーとなってしまうパターンが多いのが現状

また、お酒の適量は守っているのに太ってしまう…という方は、

油っこいおつまみばかり食べてはいませんか？

夜遅くまで飲んでいる場合は、過剰なエネルギーが消費されずに

体内に蓄積されやすくなりますので、結果的に脂肪となって体についてしまいます。

また、夜にお酒を飲む習慣を持つ方は、次の日の朝食を抜く傾向にあります

朝食を抜くと、体は脂肪を溜め込もうとしてしまうために太りやすくなってしまうのです。

ダイエット中であれば、くれぐれもほどほどに。

 食事もお酒も今のところ、控ないとと思いながらもなかなかですが

適度に適量に

できたら

していきたいな

でも、できるかな

最後に 

お酒は『酒は百薬の長』である為に

お酒はあくまで健康的に楽しもう

飲みすぎず適量を守ればｽﾄﾚｽ解消やリラックス効果で

一日の疲れを癒してくれます。

 自分のペースでゆっくりお酒を味わい

笑いながら楽しく飲むようにするのが

一番です

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