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こんにちは～！Qooです(｡･ω･)ﾉﾞ

ぽかぽかして気持ちい今日この頃ですね

みな様、DONちゃんのクイズ解けましたか？

私は1と2は解けました♪3は全く？？？？？状態

答え見てあ～！！そうなんか！と納得しました。

脳科学者の茂木先生が“アハ体験”が脳にとっていい

と言われていますね

カシコクナレタ！

DONちゃん、また次の問題を楽しみにしてます♥

突然ですが

皆様

アボカド、お好きですか？

最近私のマイブームでよく食べています。

アボさんと呼んでいます。

ここでちょっと森のバターとも言われるアボさんが

どんなものかご説明を

動脈硬化を予防するといわれるオレイン酸

美肌にもってこいのリノール酸、リノレン酸

肝臓を守るグルタチオン

美肌に欠かせないビタミンE

妊婦さんには必須の葉酸

他にも食物繊維など栄養たっぷり！

メキシコ、中央アメリカ原産で寒さが苦手なアボさん。

中南米では13～15世紀には栽培がおこなわれていたそうです。

皮が黒くなり触ると少し柔らかいな…という頃が食べ頃ですが

中を割るまで熟し具合はドキドキもの。

たまに熟しすぎて黒い筋が入ってることがあります。

中を見るまで分からないドキドキも楽しめます←

 半分に切ると中にまん丸の種があります

その種に包丁のかかとを指して取るのですが、

これもまた楽しいです

そんなカットも楽しめ、栄養たっぷり優等生なアボさん、

私はポテトサラダに一緒に混ぜてしまうのが大好きです。

最近教わった

アボカド納豆丼もお勧めです！

ぜひ皆様アボさんを食卓に♥

美味しくて健康

ステキですね～

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