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今日は調子に乗ってタイ語でごあいさつ。

こんにちは、ギリシャ型のQooです

先日、タイ料理にチャレンジしてきました！

少しご紹介を♪

●パット・ガパオ…バジル炒め

ホーリーバジルでなくスイートバジルですが、

ひき肉とパプリカと炒めました。 

●トートマンプラー…トート＝練る　プラー＝魚

タイのさつま揚げです。

●トムヤンクン…トム＝煮る　ヤン＝混ぜる　クン＝エビ

これは有名ですね、世界三大スープの一つ。

レモングラスが良い香りでした。

どれも美味しくできました♥

食べた後は身体がポカポカしてきました。

いいですね、タイ料理♪

そうそう

お店においてある「WaiWai　THAILAND」№152に

トードマンプラーのレシピが掲載されています。

もしよろしければご来店の際にご覧くださーい☺

 美味しそう♥だれか作ってほしいなー

お話はがらりと変わりますが

本日天気予報で神戸の最高気温は32度。

一昨年、昨年と引き続き三年連続で酷暑になるそうです。

十分な暑さ対策を！！

★水分をこまめに摂取

水だけでは汗で出たミネラルが不足してしまいます。

スポーツドリンクや麦茶がおすすめです。

カフェインには利尿効果があると言われているので

コーヒーなどは控えた方が良さそうです。

喉が渇いた時にはもう身体はカラカラです。

脱水は意識の低下なども招いてしまいます。

★温度管理

室内の温度設定は外気との差が5度以内が

身体への負担が少ないため望ましいとされています。

さずがに35度を超える猛暑日には辛いものがありますが(^_^;)

がんがんに冷やすと気持ちいですが、外に出た時温度差が

身体の負担となるのでお気を付け下さい。

扇風機も直接風にあたり過ぎると

身体が冷え過ぎてしまいよくありません。

ご高齢の方が熱中症で亡くなられた

というニュースが近年流れていますよね。

もし、ご近所に独居やご夫婦だけでお住まいの

ご高齢の方がいらっしゃったら挨拶と併せて、

水分補給とクーラーつけや～

と声をかけて欲しいです。

前職でご高齢の方に関わらせて頂きましたが

クーラーへの苦手意識、暑さに鈍感になっている等で

窓開けているだけのお宅、

トイレが近くなり水分補給がおっくうになっている方

とても多かったのです。

介護保険をご利用の方はこの時期

嫌になるほど熱中症対策について言われます。

使われていないお元気な方程心配です。

冒頭のタイ料理とまったく違うマジメなお話になってしまいました(^_^;)

懲りずに、また次回も暑い夏の熱中症対策書きたいと思います。

暑さ対策を万全にお仕事、プライベートともお過ごしくださいませ☺

素敵な夏を！

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　Qoo