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以前ご紹介した私の健康法・・・

「毎日ノニジュース」を飲む！！

ですが、もう1年半以上続いてますかね・・・

その愛用のノニジュースがこの度、

優れたサプリメントを認定・推奨している

下記団体から認定されたそうです

　予防医学・代替医療振興協会（P&A）認定条件 

1. 学術的および第三者機関によるデータがあること
2. 複数の臨床データまたは関連するデータがあること
3. 数多くの実体験者がおり好評を得ていること
4. 該当商品が適正価格であること
5. 製造品および販社に、経済的・社会的信用性が高いこと

こんにちは☆

みやけちゃんです（＾－＾）

だんだんと寒さが増してきましたが、

皆さまお元気でしょうか？

１１月も中旬、紅葉シーズンですね♪♪

先日休みの日に実家に帰り、祖母の誕生日が近いので

祖父母、両親、妹と一緒に小豆島へ日帰り旅行に行ってきました（●＾o＾●）

新岡山港からフェリーに乗って1時間強で小豆島へ～

客室から外に出て見るとカモメがたくさん飛んでいました！！

まずは、日本三大渓谷美のひとつ寒霞渓（かんかけい）へ☆

山頂までロープウェイで行くことができ、

ロープウェイからの景色はとても壮大で写真では伝わりきるかどうか。。。

それくらい綺麗でした＼(^o^)／

お昼ご飯は、小豆島ご当地グルメひしお丼☆

＊ひしお丼とは

・材料に「醤の郷」で作った醤油やもろみを使う事。

　　

・小豆島産の野菜・魚介類など、地元の食材を使う事

・箸休めには、オリーブか佃煮を使う事。

というわけで、ひしお丼にも色々種類があるようです

私が食べたのは、

 鯛を揚げた物に、もろみとオリーブオイルがかかったひしお丼でした！

下にはピーマンとパプリカのスライスがたくさんのっててソースと鯛と

とってもよく合っていて美味しかったです

小豆島にはオリーブ公園以外の場所にもたくさんのオリーブの木が

植えられていました☆

そしてそのオリーブの粉末を使ったオリーブソフトクリームを食べました

甘すぎず美味しかったです

他にも映画『二十四の瞳』のオープンセットが当時のまま

保存公開されている映画村にも行きました。

校舎のなかに入るとタイムスリップした気分になりました。

昔教員だった祖母は懐かしそうに観て回っていました。

久々に祖父母と旅行に行くことが出来て、

本当に楽しかったし、とっても喜んでもらえて嬉しかったです！

今月で８１歳の祖母、

生まれた時からずーっと見守り、支え育ててくれて本当に感謝しきれません。

今も畑仕事をしていて、育てた野菜を送ってくれます(*^^*)

これからも元気で長生きして欲しいです

小豆島、見所たくさんあってとっても楽しめるので、

皆さまも是非行ってみてくださいね(^^♪

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　みやけちゃん☆

皆さまこんにちは☆

鮮やかな紅葉の季節になりましたが

いかがお過ごしでしょうか？？

私は先日、友達と１泊２日で高野山に行ってきました☆

初めて宿坊（宿泊できるお寺）に泊まったのですが、

写経や座禅、精進料理に朝のお勤めなど、

修行体験ができてすごく面白かったです♪

特にまだ暗いうちに行われる朝のお勤めは

澄んだ空気の中、お坊さんが唱えるお経を聞き、

心洗われるようでした。。。

最近はパワースポットブームや世界遺産ブームなどで

注目を集めていますが本当にオススメです☆

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　フミっ子

皆さんこんにちわ～　

食欲の秋ですが寒くなってくるとついつい運動不足になりませんか？

なので今回はお腹周りをすっきりさせるマッサージを紹介します！

夏と比べると汗をかく事も少なくなりますがこまめにセルフケアすることで

余分な水分を排出しやすくなります

１．まずはキャリアオイル（ホホバなど）を塗ります。

　　精油を入れるならデトックス作用の高いグレープフルーツやローズマリー、ジュニパー

　　がオススメです

２．そして指4本を使って、わき腹からお腹の前方に向かって、押し流すように繰り返しマッ

　　サージします

３．手の平のつけ根を使って、わき腹からおへその３センチ下あたりにかけて押し流すよう

　　に数回プッシュ。反対側もです。

４．両サイドを流したら、最後にみぞおちから、おへその下の部分までをマッサージ。

　　手の平のつけ根を使って少しづつしっかり押し流す。この動きを3回繰り返します

お腹周り気になる方は是非試してみてください 

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　かけやん

最近、しゃべるのが遅いと気付いたつっつんです！（笑）

さて、寒くなり乾燥してきましたね～(+o+)

そんなある日、

自称健康おたくのみやけちゃんが、

こんな物を作ってきてくれました☆

じゃん♪

その名も、大根のはちみつ漬けです！

そのまま。（笑）

作り方はというと、

１・大根を1センチ角に切る。

２・はちみつにつける。

それだけだそうです（＾－＾）

この大根はちみつ漬けは、

飲んでもオッケー！

食べてもオッケー！

だそうです。

こんな乾燥の季節。。。

喉が。。。という時や、

胃腸の調子も整えてくれるという、とても簡単な料理です☆

食べてみると、漬けものもような味でした(^O^)／

簡単なので、ぜひお試しあれ～ヽ(^o^)丿

次回みやけちゃんが、

何を作ってきてくれるか楽しみなつっつんでした☆

先日、結婚式に出席させていただきました

あえて、めっちゃひきのショットですが・・・

お顔は出しませんよ～

きれいっす！！

披露宴の席に着くと、ナプキンがうさぎの形に・・・

こういう細かなところにも、一つ一つこだわりが出ていました

そして、ナプキンのそばに、

一人一人メッセージが添えられていたのです・・・

（あかん・・・泣いてまう・・・）

大切に持ち帰りましたよ 

本人達の思いがいっぱい詰まった、

本当にいい式を

見せていただきました・・・（＾－＾）

～～～番外編～～～ 

ほわほわとしたいい気分での式の帰り、

いなかっぺの私は・・・お迎えの待ち合わせ場所が

うまく見つけられず、その後しばらく、半泣きでなんばの街を

ウロウロしました・・・。

景色の中に野山が無いと・・・建物ばかりだと、それだけで

心拍数上がってパニクるんですよね(+o+)

結局、振り返ってすぐ後ろの建物だったのに、冷静な判断が出来なかったあまり

反対方向に出てウロウロと遠回りしたみたいです・・・。

帰り路、「一つ一つの建物がデカすぎるから！

都会は合わん！都会は無理！都会は怖い！」

とか、いろいろ負け惜しみを言いながら帰りましたとさ・・・。

情けないっす

注）おくさまをビルだらけの街中に放置してみてください・・・

もれなくパニクります。

 タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　　おくさま

皆さまこんにちは☆

最近ちょっと気温の高い日が続いていましたが

今週くらいから平年並みくらいになるそうです。

で、寒くなってくると気になるのが風邪、ですよねー。

手洗い・うがい、毎日してますか～？

栄養あるもの、しっかり食べてますか～？

フミっ子は夏はトマトを、

秋はカボチャを毎日のように食べてます！

味はもちろん、栄養もたっぷりで体にイイんですよー。

オススメです☆

↑ちなみに、これはローソクで作ったカボチャ。

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　フミっ子

前川清のなまりにホッとした、つっつんです！（笑）

この前、地元の友達とＵＳＪに行ってきました☆　

行きの電車から、

じわじわと感じていたのですが、、、

やっぱり混んでるぅ～～～(+o+)

がしかし！！

入館した瞬間、ちょ～どパレードが始まり、

なんと、加藤夏希さん登場！そしてパレードの時にばらまいているネックレスをゲットしました☆

出だしは良し。　

でも、待ち時間90分、、、

やっぱり、アトラクション混んでるぅ～～(+o+)

結局乗れたのが、２つという、、、

でも今回の目的は、

☆ハロウィン・ホラーナイト☆

18：00になり、歩いているとゾンビが続々と。

スーパーホラーエリアはさらに、

チェーンソー？←電動のこぎりを持って追いかけてきたり。

久々に走ったり（しかもダッシュ）、叫びすぎました。

ぶつかりました、コケました(゜_゜>)

 その後夢の国へ、、、

そのおかげで、その夜はぐっすり寝れました。（笑）

ぜひ夢の国へ☆

 タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　つっつん

こんにちは☆

みやけちゃんです（＾－＾）

はやいもので今日から１１月ですね

朝晩の寒さもより一層厳しくなってきたので、

風邪ひかないように体調管理気をつけていきたいですね！！

そしてこの季節気になるのが。。。

乾燥

東洋医学では「肺は皮毛を司る」といい、

呼吸器と肌は関係しているそうなんです！！

呼吸器の要である肺の水と血が不足すると、

咳や声がすれ、のどの痛みや腫れなどの症状と共に、

皮膚の乾燥も現れ始めます。

また、肺に潤いがないと、免疫力が下がって風邪をひきやすくなるそうです

肺の水と血が足りない、肺に潤いがないと聞いても、

いまいちどうしたらいいのかピンときませんよね(^_^;)

具体的な方法はこちら↓↓

＊白い食材を食べる＊　　

東洋医学では白い食材は体を潤すと考えられていて、

秋が旬の梨は、肺を潤すのに最適な食材だそうです

（他にも、山いも、温かい豆腐、白きくらげ、大根など）

 梨は生のまま食べることが多いですが、電子レンジなどで軟らかくなるまで蒸して

体を潤す蜂蜜をかけて食べると更に良いそうです

＊呼吸は鼻呼吸に＊

乾燥した外気でも、鼻の粘膜を介して肺に送り込むことで、

潤いが増すそうです

＊塩水でうがいをする＊

塩水は、乾燥でダメージを受けやすいのどを

殺菌して、痰を除去してくれるそうです

また、ドライフルーツは、ビタミン、ミネラルが豊富な上、

よく噛み砕いて食べることによって、唾液がしっかり出て、肺の乾燥防止になるそうです　

鼻呼吸は今すぐ始められるので、

ぜひぜひやってみてくださいねヽ(^o^)丿

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　みやけちゃん☆

昨日テレビでスマステーションを見ていたらペット人気ランキングやっていてすご～く癒やされました.ﾟ+.(´∀｀*).+

いやぁ動物って可愛いですね～（♡´∀`♡）

どの子もめっちゃ可愛いんですがかけやん的にはポメラニアンの俊太君に見とれてしまいましたぬいぐるみみたいです♥

ユーチューブにも動画出てるはずなので興味ある方は一度検索してみてください♪

そしてこの子はかけやんの友人が飼ってるワンちゃんですが

短い脚で立ってると可愛さ倍増ですね♥

何十秒も立ってましたがダックスってこれが普通なんでしょうかね？？？

しかしかけやん家のニャンコも負けないですよ～(笑)

 じゃ～ん☆★

 このタワー、何ヶ月か前に買って すぐ飽きられたんですが(´∩｀。)

最近また登るようになりました♪

しかも柱が爪とぎになってるのでそのままよじ登ってますo(^・x・^)w運動にもなってよいですね♪

まぁ猫を心配する前に最近自分が運動できてないですが(笑)

ではまた～ヾ(｡´･ェ･｀｡)Bye

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　かけやん