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皆さんこんにちわ～　

食欲の秋ですが寒くなってくるとついつい運動不足になりませんか？

なので今回はお腹周りをすっきりさせるマッサージを紹介します！

夏と比べると汗をかく事も少なくなりますがこまめにセルフケアすることで

余分な水分を排出しやすくなります

１．まずはキャリアオイル（ホホバなど）を塗ります。

　　精油を入れるならデトックス作用の高いグレープフルーツやローズマリー、ジュニパー

　　がオススメです

２．そして指4本を使って、わき腹からお腹の前方に向かって、押し流すように繰り返しマッ

　　サージします

３．手の平のつけ根を使って、わき腹からおへその３センチ下あたりにかけて押し流すよう

　　に数回プッシュ。反対側もです。

４．両サイドを流したら、最後にみぞおちから、おへその下の部分までをマッサージ。

　　手の平のつけ根を使って少しづつしっかり押し流す。この動きを3回繰り返します

お腹周り気になる方は是非試してみてください 

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　かけやん

最近、しゃべるのが遅いと気付いたつっつんです！（笑）

さて、寒くなり乾燥してきましたね～(+o+)

そんなある日、

自称健康おたくのみやけちゃんが、

こんな物を作ってきてくれました☆

じゃん♪

その名も、大根のはちみつ漬けです！

そのまま。（笑）

作り方はというと、

１・大根を1センチ角に切る。

２・はちみつにつける。

それだけだそうです（＾－＾）

この大根はちみつ漬けは、

飲んでもオッケー！

食べてもオッケー！

だそうです。

こんな乾燥の季節。。。

喉が。。。という時や、

胃腸の調子も整えてくれるという、とても簡単な料理です☆

食べてみると、漬けものもような味でした(^O^)／

簡単なので、ぜひお試しあれ～ヽ(^o^)丿

次回みやけちゃんが、

何を作ってきてくれるか楽しみなつっつんでした☆

先日、結婚式に出席させていただきました

あえて、めっちゃひきのショットですが・・・

お顔は出しませんよ～

きれいっす！！

披露宴の席に着くと、ナプキンがうさぎの形に・・・

こういう細かなところにも、一つ一つこだわりが出ていました

そして、ナプキンのそばに、

一人一人メッセージが添えられていたのです・・・

（あかん・・・泣いてまう・・・）

大切に持ち帰りましたよ 

本人達の思いがいっぱい詰まった、

本当にいい式を

見せていただきました・・・（＾－＾）

～～～番外編～～～ 

ほわほわとしたいい気分での式の帰り、

いなかっぺの私は・・・お迎えの待ち合わせ場所が

うまく見つけられず、その後しばらく、半泣きでなんばの街を

ウロウロしました・・・。

景色の中に野山が無いと・・・建物ばかりだと、それだけで

心拍数上がってパニクるんですよね(+o+)

結局、振り返ってすぐ後ろの建物だったのに、冷静な判断が出来なかったあまり

反対方向に出てウロウロと遠回りしたみたいです・・・。

帰り路、「一つ一つの建物がデカすぎるから！

都会は合わん！都会は無理！都会は怖い！」

とか、いろいろ負け惜しみを言いながら帰りましたとさ・・・。

情けないっす

注）おくさまをビルだらけの街中に放置してみてください・・・

もれなくパニクります。

 タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　　おくさま

皆さまこんにちは☆

最近ちょっと気温の高い日が続いていましたが

今週くらいから平年並みくらいになるそうです。

で、寒くなってくると気になるのが風邪、ですよねー。

手洗い・うがい、毎日してますか～？

栄養あるもの、しっかり食べてますか～？

フミっ子は夏はトマトを、

秋はカボチャを毎日のように食べてます！

味はもちろん、栄養もたっぷりで体にイイんですよー。

オススメです☆

↑ちなみに、これはローソクで作ったカボチャ。

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　フミっ子

前川清のなまりにホッとした、つっつんです！（笑）

この前、地元の友達とＵＳＪに行ってきました☆　

行きの電車から、

じわじわと感じていたのですが、、、

やっぱり混んでるぅ～～～(+o+)

がしかし！！

入館した瞬間、ちょ～どパレードが始まり、

なんと、加藤夏希さん登場！そしてパレードの時にばらまいているネックレスをゲットしました☆

出だしは良し。　

でも、待ち時間90分、、、

やっぱり、アトラクション混んでるぅ～～(+o+)

結局乗れたのが、２つという、、、

でも今回の目的は、

☆ハロウィン・ホラーナイト☆

18：00になり、歩いているとゾンビが続々と。

スーパーホラーエリアはさらに、

チェーンソー？←電動のこぎりを持って追いかけてきたり。

久々に走ったり（しかもダッシュ）、叫びすぎました。

ぶつかりました、コケました(゜_゜>)

 その後夢の国へ、、、

そのおかげで、その夜はぐっすり寝れました。（笑）

ぜひ夢の国へ☆

 タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　つっつん

こんにちは☆

みやけちゃんです（＾－＾）

はやいもので今日から１１月ですね

朝晩の寒さもより一層厳しくなってきたので、

風邪ひかないように体調管理気をつけていきたいですね！！

そしてこの季節気になるのが。。。

乾燥

東洋医学では「肺は皮毛を司る」といい、

呼吸器と肌は関係しているそうなんです！！

呼吸器の要である肺の水と血が不足すると、

咳や声がすれ、のどの痛みや腫れなどの症状と共に、

皮膚の乾燥も現れ始めます。

また、肺に潤いがないと、免疫力が下がって風邪をひきやすくなるそうです

肺の水と血が足りない、肺に潤いがないと聞いても、

いまいちどうしたらいいのかピンときませんよね(^_^;)

具体的な方法はこちら↓↓

＊白い食材を食べる＊　　

東洋医学では白い食材は体を潤すと考えられていて、

秋が旬の梨は、肺を潤すのに最適な食材だそうです

（他にも、山いも、温かい豆腐、白きくらげ、大根など）

 梨は生のまま食べることが多いですが、電子レンジなどで軟らかくなるまで蒸して

体を潤す蜂蜜をかけて食べると更に良いそうです

＊呼吸は鼻呼吸に＊

乾燥した外気でも、鼻の粘膜を介して肺に送り込むことで、

潤いが増すそうです

＊塩水でうがいをする＊

塩水は、乾燥でダメージを受けやすいのどを

殺菌して、痰を除去してくれるそうです

また、ドライフルーツは、ビタミン、ミネラルが豊富な上、

よく噛み砕いて食べることによって、唾液がしっかり出て、肺の乾燥防止になるそうです　

鼻呼吸は今すぐ始められるので、

ぜひぜひやってみてくださいねヽ(^o^)丿

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　みやけちゃん☆

昨日テレビでスマステーションを見ていたらペット人気ランキングやっていてすご～く癒やされました.ﾟ+.(´∀｀*).+

いやぁ動物って可愛いですね～（♡´∀`♡）

どの子もめっちゃ可愛いんですがかけやん的にはポメラニアンの俊太君に見とれてしまいましたぬいぐるみみたいです♥

ユーチューブにも動画出てるはずなので興味ある方は一度検索してみてください♪

そしてこの子はかけやんの友人が飼ってるワンちゃんですが

短い脚で立ってると可愛さ倍増ですね♥

何十秒も立ってましたがダックスってこれが普通なんでしょうかね？？？

しかしかけやん家のニャンコも負けないですよ～(笑)

 じゃ～ん☆★

 このタワー、何ヶ月か前に買って すぐ飽きられたんですが(´∩｀。)

最近また登るようになりました♪

しかも柱が爪とぎになってるのでそのままよじ登ってますo(^・x・^)w運動にもなってよいですね♪

まぁ猫を心配する前に最近自分が運動できてないですが(笑)

ではまた～ヾ(｡´･ェ･｀｡)Bye

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　かけやん

皆さまこんにちは☆

少しずつ気温が下がってきて

温かいご飯が恋しい時期になってきましたね～♪

そんな中、友達の家に集まってカレーパーティをしてきました！

カレーだけだと栄養が偏りそうやったので、

他にもサラダやゴーヤーを使ったあえ物なども作ってみました☆

ナンも手作りに挑戦です！！

フライパンで焼いちゃいます！！

そして、でき上がりがこちら～☆

生姜がイイ感じに効いていてめちゃ旨でした～♪

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　フミっ子

この度、我が家はバトルを制しました！！！

こちら！！！

ちょっとぴちぴち？？？

当たったんです・・・エメマンジャージ！！！

せっせと応募したのは私じゃないんですけどね・・・

こんなこと、滅多にないので、

私も袖を通させていただきました～～

ちょっとぶかぶか・・・？？？

私はポイント貯めたり、懸賞に応募したり・・・

面倒くさくてやらないのですが、

こうして当たるとテンション上がりますね～～

撮影は夜中です・・・

何やってるんやろ・・・って感じですよね

ペプシのＢ’ｚライブに当たったときに備え、

張りきって有給休暇をとっていた旦那さん・・・

残念ながら、その休みは

無駄になっちゃいましたが・・・

今回は当たって良かったです

普段着の下にこのジャージを仕込み、

微糖とエメマンのコーヒー缶を持って出掛け、

「お前、どっち派や？！」

と言ってから、おもむろに服を脱いで

エメマンジャージを見せるという・・・

そんなことをやってるみたいです

（もちろん、友達など、知ってる人の前でですよ！！！）

今回はだいぶ「運」を使った気がします（*^_^*）

次回、何かまたおもしろいものが当たったらご紹介します

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　　おくさま

食欲の秋ですね～♪夏で痩せたのにまた太ってきました( ´(00)`)

この頃は美味しいうどんが食べた～くなってきまして

 四国へ行って参りました☆ﾐ(o*･ω･)ﾉ

 まず向かったのは香川の有名店　☆山越うどん☆

さすが有名店！！平日なんですが結構な行列ができてますΣ(・ω・ノ)ノ!ｗ

うどんはといいますと・・・

 しっかりダシが効いていて、こしがありながらもツルっと喉越しのよい麺ですごく美味しかったです

 外にたくさん席がありますが天気もいいし外で食べると一層おいしく感じます♪

 （画像はＨＰから拝借）

 うどんを食べ終わった後は金毘羅さんへ行きました（*＾-＾*）

 階段が長いとは聞いていたけど・・・

歩いても歩いても先が見えません（´□｀川）ゝ(笑)

やっとのことでなんだか景色のいいところに到着。　　　　

ついに辿りつけたぞ～！！

と思いきや登り慣れた友人が「まだ半分程しかきてないよ～」　　

エッ！？どういう事ε＝（‐ω‐；；）

どうやら奥社があって御本宮からは更に400段ほど歩くそうです。

まぁお祈りできたし景色楽しめたので十分ですv(￣∇￣)

たくさん歩いてお腹もへったので帰りは☆小野うどん☆というお店へ立ち寄りました。

地元の人に人気のお店だそうですが壁には有名人の色紙がズラ～っと並んでます☆

（画像はＨＰより拝借）

とてもあっさりしていて素朴な味で食べやすい（￣～；￣）

麺もつるつる喉越しよくって万人受けしそうです。

皆さまも美味しいうどんのお店があったら教えてくださいね♪

タイ古式マッサージ神戸　バンクンメイ万葉倶楽部神戸店　　かけやん☆